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Fitness en la playa

Hay una compañía llamada Beach Body que produce excelentes DVD de fitness como Ab Jam, Insanity y el popular P90x. Aunque esto no es la playa de la que estoy hablando. La playa es donde está la arena granulada, las olas rugientes y el aire de total limpieza.

Las vistas, los sonidos y la sensación (tacto) de la playa son beneficiosos para tu salud. Si tienes la oportunidad de viajar a las playas del Caribe, Hawai o cualquier otra playa del mundo (o incluso en tu propio patio trasero), debes aprovechar la oportunidad.

No podemos ser grandes fanáticos de nadar en la playa, sin playa, y estoy seguro de que es divertido y saludable. Esas ráfagas de olas impredecibles y profundidades desiguales me hacen preferir nadar en piscinas en lugar de en la playa.

Lo que encuentro más beneficioso acerca de la playa es el entorno natural (verde) que favorece la actividad física y la actividad física y los periféricos que benefician nuestro bienestar. Algunos de esos periféricos incluyen la arena, las olas y el aire fresco.

¿Alguna vez has tratado de correr en la arena?

Es un gran ejercicio y sensación. Si estás ahí afuera con la brisa fresca y las olas rompiendo, puedes correr sabiendo que tu cuerpo está disfrutando de esta experiencia. Ahora, hay mucho que decir sobre la terapia iónica (o iónica). Muchos creen que los iones en la playa pueden desintoxicar tu cuerpo, lo cual es genial. Cualquiera sea el caso, rara vez te sientes mal después de pasar tiempo en la playa, a menos que te quemes con el sol. Eso me recuerda que te asegures de usar bloqueador solar para protegerte de los efectos que podrían ser nocivos de la exposición excesiva al sol.

Además, el aire fresco es increíble. Respira hondo en la playa. Prueba estas técnicas de respiración. Para enriquecer su cuerpo, respira profundamente por la nariz y contén la respiración por mucho tiempo, luego exhala lentamente. Respira muy hondo, las respiraciones superficiales en la playa son normales, las profundas oxigenen el organismo.

Para obtener energía rápida, toma cuatro inhalaciones rápidas seguidas de cuatro exhalaciones rápidas durante unos minutos (si te mareas o tiene náuseas, vuelva a la respiración normal). Estas son respiraciones energizantes que se pueden hacer en cualquier lugar pero se sienten muy bien en la playa. Además, hay algo terapéutico en escuchar las olas.

Muchas personas han grabado los sonidos de las olas como un medio para relajarse. Hay una cierta sensación de serenidad cuando se escuchan la olas. Lo que tienen esas olas en la playa, es salud musical. Así que salte a la playa y toma el sol (asegúrate de tener bloqueador solar), corre en la arena, escucha las olas, respira profundamente y experimenta la playa.

Cuando estés en la playa, respira profundo y exhala. Este es un gran ejercicio y entrenamiento que no se siente como si estuvieras haciendo ejercicio. A esto se le llama estar plenamente en la playa.

Valentinov Danchev te recomienda que visites en tus próximas vacaciones cualquier playa, la más cercana a tu localidad, Acapulco, Cancún o Puerto Vallarta, visita Los Resorts de Grupo Vidanta y disfruta de tus vacaciones con plena salud y un lujo total, entre sol, arena, playa, mar y un delicioso SPA relajante, qué más pedir.

Autor

CEO, Founder & SEO Manager from Group Team Solutions, Im an implementer of SEO technologies services at digital marketing industries.

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